就在昨天晚上，上海警方宣布某28岁男性非他杀性死亡，后被证实正是歌手、演员乔任梁。乔的突然离世令外界一片愕然，娱乐圈众多明星纷纷发微博悼念。

张国荣、陈琳、李晓……近些年，因患抑郁症自杀的明星越来越多，而这一现代人的心理疾病也逐渐得到了社会的关注。据知情人透露，乔的死因也是系抑郁症自杀，故小编在表达哀思的同时，也呼吁大众关爱心理健康，正视自己的心理疾病。

情绪生病了？这并不可怕

抑郁症，已经成为现代人的精神癌症。很多时候，我们并不愿意承认自己的心理有问题，或者并没有意识到究竟出了什么问题。每个人的心就像一口井，正常的状态下，你的生命之泉特别健康，会活泼地往外冒水。但慢慢地那里塞满了石头、落叶和烂泥，你觉得泉水冒不出来了，或者这口井有些浑浊了，这很正常，但不是一天变成的。

一位朋友这样描述自己被抑郁症折磨的经历：“有一段时间，我的状况非常糟糕。有多糟糕呢，我记得是很难入睡，我颓在家里，哪也不想去。不愿意跟我的朋友说话。窝在沙发里看电影，提不起精神做任何事。跟我的伴侣大吵，在大吵的时候，觉得他根本就没有发现我的变化，没有发现我的内心那么难过，那么绝望。我化了妆，穿很好看的衣服，去参加朋友的发布会，但是在镜子里看到的我自己，我觉得特别丑，特别胖，我不想看到这个自己……”

情绪生病了，但这并不令人羞耻。最好的办法就是及时就医，寻求专业的心理治疗。

小编发现，心理咨询常见的方法有很多，尤其是认知疗法最为常用，需要用户沉浸在某种想象的场景里面去。这些治疗情景都需要我们去构建某种环境，一般来说我们现在构建环境的方法有两种：一种是想象法，我们可能让被治疗者躺在那里，然后给他描述一个情景，让他自己去想象，自己去发挥，这是一个比较常用的办法。另外一种比较重视的方法是我们真的去搭建一个环境，比如早期治疗恐高症的方法，无非就是说让你上楼梯，先从一层开始，二层、三层逐渐地上去。但是像恐高症我们有可能创造一个可控的环境，但是对于比如说像地震和战争这种环境，并不是很容易去搭建。

模拟现实，走出心理阴影

在当今这个生活工作节奏飞快的现代社会里，心理疾病患者数量连年递增，如何有效治疗越来越受到人们重视。对于VR技术（Virtual Realtiy 虚拟现实），大家一定都不陌生，如今，这项技术已越来越多地应用到心理治疗当中。作为传统医疗方法的辅助手段，通过对真实环境的模拟，这种技术能够帮助患者更好地克服心理或精神障碍。

在这一环节中，接受虚拟现实治疗的病人会进入一处微暗且令人放松的空间，患者戴上一幅配有跟踪传感器的虚拟现实眼镜。医生根据患者的心理或精神问题来选择不同的虚拟场景，模拟各种情景。每个场景中，都会出现一个虚拟形象与患者对话交流。

通过监视这一过程，医生可以了解病人的具体情况。而接受治疗的患者也能够通过适应虚拟现实场景来克服心理障碍。

举个栗子。当患者戴上 VR 设备之后，患者会轮流进行大人与孩子之间的角色扮演，在扮演大人时需要去想办法安慰虚拟世界里的孩子，当转换成孩子之后，患者会收到来自虚拟人物的安慰，而这个虚拟人物所说的与刚才患者安慰孩子说的话一模一样。其实这是一种名为“embodiment”的疗法，虽然可以在现实世界里完成，但是 VR 技术能够突破费用、时间和场地上的限制，加快病人康复的进程。

再比如说，有人可能不愿意靠近活蜘蛛。但是，在VR世界中，虚拟现实设备将该情景触发出来，病人的排斥感就小了。让病人在VR中面对自己害怕的情景，可以帮助病人建立自信，发现自己所害怕的东西其实非常安全。

不过，这对于病人来说甚是困难，因为直面恐惧，会产生无法忍受的焦虑和紧张之感。工作人员会随机给予病人以建议，来应对在此过程中的不适感。随着时间的推移，病人会慢慢适应，不需要借助等额外措施。实验证明，大部分人的心理症状都得到了明显的改善。

怎么样，这种高大上的心理治疗法，你也想体验一把吗？

VR应用于心理治疗：无限可能

VR 能够为心理医学领域做贡献，起初并不为大家所认同，但是当VR恐怖游戏亮相之后，业界学者开始意识到，既然用户能够通过 VR 游戏来获得惊悚和刺激感，那么反过来利用 VR 技术实现心理疾病的疏导和治疗应该也是可行的。

之前，利用虚拟现实技术进行心理治疗昂贵且复杂，但随着这项技术的发展，虚拟现实设备的价格如今已变得更加合理，且容易操作。目前，虚拟现实疗法的应用已逐渐成为国际趋势。随着虚拟现实设备的普及，患者也有望在家进行自我治疗。

VR 技术的出现提供了一种前所未有的治疗手段，同时也让 VR 技术所蕴藏的商机进一步扩大，未来心理疾病的治疗或许将会变得越来越简单。VR在精神科治疗上的应用可能是无限的。目前在国外，虚拟现实还被用于治疗退伍老兵的创伤后遗症、残障人士的幻肢痛、儿童多动症、自闭症、认知功能障碍等，甚至对于改善恐高症、幽闭恐惧症、飞机恐惧症都有效果。（P.S.不知道能不能缓解小编不想上班的症状？）

不知道如果那些因患抑郁症而自杀的明星们早点接受VR治疗，他们的症状会不会有所缓解，从而避免悲剧的发生呢？