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特别策划 | 如何重拾美好?

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特别策划 | 如何重拾美好?

当我们专注于当下,具体而认真地过好每一天,就能挖掘到更多小确幸。

文 | 阳子

疫情三年,或许漫长成为了这些时光的注脚。在日复一日的生活中,人们对时间的敏感度也逐渐降低,似乎一眨眼间这几年就飞速掠过,也难怪许多人调侃:“青春才几年,疫情占三年。”

的确,这几年我们看到了许多世事无常,也不得不调整了自己的人生规划,小到周末的一场旅行,大到未来的就业方向、甚至是择偶标准,都在这些年里发生了巨大变化。

和从前相比,疫情之后的我们或许对“求稳”更加向往,对确定性更加渴望。回归到生活层面,人们似乎变得有些麻木,甚至对美好的获取都按下了暂停键。

好在,时间是公平的,寒冬也终会过去。当将这三年时光放入漫长的时间长河中,你会发现它只是其中小小的一粒子。以往,我们总是太过着眼于更高层面、更宽维度的元素去探寻生活美学。而到今天,那些融入在一点一滴中,藏匿于细微之处的生活之美可能才更能让人们的内心获得片刻安宁。

美剧《百年酒馆》曾说道,“对我来说,活着就意味着起床、上班、睡觉、吃饭,照顾好自己,维护好身边人的关系。“

事实上,这些看起来毫不起眼的琐碎小事恰恰组成了平凡的日常生活底色,当我们专注于当下,具体而认真地过好每一天,就能挖掘到更多小确幸。

如何重返疫情之前的生活?如何与过去的美好重逢?如何应对新的变化?相信这是经历过疫情三年,人们心中此时此刻的共同疑问。为此,TOPHER整理出这份重建美好清单,鼓励大家行动起来,去重拾生活的美好。

PART 1 走进自然

从自然中寻求平静,在与自然共情中安抚创伤,是全人类的共性。东方是审美主义,寄情山水,旁观且不具体介入。而西方人在审美之外,加入了科学眼光,细微地观察自然对象,以深度介入的方式加强生命体悟。

自然如何治愈着人们的心灵?或许理查德·梅比可以告诉你答案。在事业巅峰之际,被《泰晤士报》誉为“英国当代伟大的自然作家”的他却突患抑郁症。

为了找回曾经快乐的自我,他在朋友的帮助之下,从熟悉的林地老宅跨城搬往遥远的沼泽地带定居。他住在橡木小屋中,与猫咪为伴,他远足、观鸟、探寻奇异的动植物,他细心观察,尊重和敬畏每一个生命,思考着人与自然的相处之道。

在大自然中,年过半百他结识了人生伴侣波莉,在爱人的鼓励下,他重新开始写作,万物在他眼中又鲜活起来,他摆脱了抑郁的困扰,重新投入自然的怀抱。

在由英国杰出的自然文学作家、博物学家理查德·梅比撰写的《心向原野:自然如何治愈了我》一书中,他坦陈人生遭逢的困厄,以及中年面临的抑郁问题和财务危机,让我们看到了他内心感性、脆弱、柔软的一面。

然而,广袤而灵动的原野给了他全新的视野和启迪,唤醒了他被疾病尘封已久的对自然的热爱与激情。也让他在独特的生命力感知与共鸣中疗愈了自己的身心,并以此实践了真正的环保主义。

也许抑郁症并不会彻底“痊愈”,然而不断地走向自然,安放内心,是帮助我们重拾美好的一种可能。而这,也许正是梭罗所说的“荒野蕴藏着这个世界的救赎”这句话里蕴含的深刻意义。

图片来源:人民文学出版社

荐书:《心向原野:自然如何治愈了我》

作者:[英]理查德·梅比

出版社:人民文学出版社

PART 2 降低物欲

要过上幸福的生活,我们真正需要的是什么?许多人花费了大把的时间和精力,一直在努力争取那些他们自认为需要的东西,并相信这些东西能让他们过上好日子。但是,有多少人停下来思考一下,我们到底需要什么东西来获得满足?

今天,人们一直在思考幸福生活的要素。早在两千多年前,古希腊哲学家伊壁鸠鲁就已做出了回答:“快乐。我们真正想要的是快乐”。简而言之,就是拥有简单的生活和平静的心态,才能拥有快乐。

不知道从什么时候起,商业的洪流将每个人裹挟其中,消费成了我们既甜蜜又痛苦的多巴胺?不管花多少钱,人们都觉得还不够。

欲望的放大也让人们变得越来越忙碌,人们不断用物质消费的刺激来消解欲望,甚至变得越来越焦虑,越来越不快乐。

如何重拾幸福感?如何回归快乐?伊壁鸠鲁认为,美好的生活不需要大量物质财富,人生中最重要的是获得一种平静的心态。

他指出,其实你已经坐拥你需要的一切,只是自己并未注意到而已。一旦你意识到这一点,所有的焦虑都会烟消云散。

由“现代斯多葛学派”的创始人之一约翰·塞拉斯所著的《如果我们可以不通过消费获得快乐》一书为我们介绍了伊壁鸠鲁对于快乐人生的“四重疗法”。他指出,人们应该主动去探索未知,解开内心真正渴望的谜底,形成在社会中过遁世生活的宁静、理性心态。

在当下消费主义横行、过于崇拜流量的时代,重新拾起古代智慧极富富有启发性和趣味性,为现代人提供了一种返璞归真的思考方式,用以应对生活中的挫折与繁芜。

图片来源:中国友谊出版公司

荐书:《如果我们可以不通过消费获得快乐》

著者:[英]约翰·塞拉斯 著

译者:修玉婷

出版社:中国友谊出版公司

PART 3 保持敏感

据统计,全球有1/5的人属于高敏感人群。他们非常容易敏感焦虑,且难以控制情绪,总是患得患失,并且经常缺乏安全感。

这类人除了对他人的感受和情绪有着相当高的敏感度和辨识力外,还常常会迅速将自己置于他人的心理状态中,形成共情。

不可否认,这并不是一个容易快乐的时代,生活中也常常充满未知。面对外部急速变化的环境,敏感群体自然会对自身和外界的困难感受得更加深刻。

作为一名高敏感人士,如何与高敏感特质和平共处?由朱迪斯·欧洛芙撰写的《安住当下》给出了答案。

这是一本专为高敏感人群量身定制的生命之书。作者欧洛芙是美国加州大学的精神科医生,她也是一位天生的高敏感人士。在享受高敏感特质优势的同时,她深刻理解高敏感特质的弱点,如玻璃心、过度付出,低自尊,容易吸收负能量,经常焦虑紧张等。

在本书中,欧洛芙博士通过365天自我关怀练习的形式,为高敏感人群提供了详细可靠的自我关怀工具,告诉他们如何应对压力,如何在压力出现之前就及时进行预判,保持良好的心态,充分关爱自己。

本书提供的自我关怀技巧对每一个高敏感人士来说都是“救命稻草”:定期的自我关怀、与自然界和他人进行更深入、更亲密的联结等等。

通过《安住当下》,你将通过信赖直觉、划清界限及保护能量来保持身心平衡和完整,最终成为一个更强大、内心更有力量的人。

图片来源:中信出版集团

荐书:《安住当下》

作者:【美】朱迪斯·欧洛芙

出版社:中信出版集团

PART 4 探索旅行

旅行的意义就是出门吗?那么去离家不远的商场吃一顿烧烤算不算旅行呢?旅行的意义就是看见新的世界吗?那么在网络上来一次虚拟旅行会怎样呢?到底什么才是旅行,旅行的真正奥义如何,我们又该怎样旅行?

事实上,旅行从来都不只是肉身之事,更是关乎心灵、自我之事。在疫情不断延续的当下,每个人的内心或许都充满了对远方,对旅行的渴求。

时间匆匆飞逝,疫情总会过去,我们也总会再度步入斗室之外的辽阔世界,探索时空,沟通彼此。在此之前,或许可以先在思想的世界里开启一场哲学之旅,比如在房间里凭借想象力和创造力展开一场 不一样的旅行。

由新哲人编辑部创立的《新哲人》是一系列哲学通识书籍,每一期以哲学的角度探讨当下的人类社会,严肃又有趣,旨在引导读者选择更快乐、更自由的生活方式。

《新哲人04:旅行之必要》将带你走进哲学思维的圣殿,通过古今中外的哲学家们对旅行的思考,探讨有关旅行的哲学问题。书中还就当下十分热门的虚拟旅行展开讨论,深入探讨了旅行对人生、生活、阅读、思考的作用。

本书在一定程度上通过思维和思考,缓解了人们对于当下的紧张和焦虑情绪。在这个生活五光十色,内心一片荒芜的时代,我们或许需要通过阅读让哲学回归生活。

图片来源:中信出版集团

荐书:《旅行之必要》

作者:澳大利亚新哲人编辑部

出版社:中信出版集团

PART 5 拥抱渺小

当下,人们的欲望被放大到远超自己的需求,大家纷纷盯着远方的陀螺,希望成为其中的一份子。与现实中人们沉溺物欲无法自拔的生活方式相比,上个世纪三四十年代的人物或许更轻易能获得美好。

那个时候,物质或许匮乏,贫富差距也不算太大, 人们维系感情还在通过物物交换。他们既没有极大的丰盛,也没有铺张浪费;他们面对自然,保持尊重与克制,他们的生活既渺小又伟大。

影片《万物生灵》恰恰描绘了当时那个珍贵的时代,本片由英国电视五台(Channel 5)出品,于2020年9月首播。自开播以来便创下了诸多新记录,其豆瓣评分高达9.6。

它讲述了城市青年詹姆斯的生活,在拿到兽医医师资格证后,詹姆斯迟迟找不到工作。拒绝家里帮忙找的差事后,他得到了一个面试邀约,然而地点却在偏僻的乡下。

尽管前路茫茫,但詹姆斯毅然决然踏上行程。在这个遥远的乡村,他遇到了形形色色的人物,看到了那群活泼可爱的小动物,一系列欢乐温馨的故事在这里上演。

《万物生灵》改编自英国作家詹姆斯·赫里奥特的同名自传体小说。作者也是一位兽医,同时拥有完美的写作天赋。他的文字细腻风趣,故事温暖治愈,其文章曾被多次改编翻拍成影视作品,并大获好评。

在本片中,没有大起大落的剧情,只有平凡写实的生活,和优美平静的大自然,一望无际的草原,活泼可爱的动物,处处真挚动人。这种难得可贵的平静,让人足以放下焦虑,获得一丝慰藉。

如果生活带给你太多压力,不妨看看《万物生灵》,那些渺小而伟大的生命会带给你无限力量和感动。

图片来源:影片官方

荐影:《万物生灵》

导演: 安迪·海伊 / 布莱恩·派西维尔 / 梅丁·休西因

编剧: 本·凡斯通 / 詹姆斯·赫里奥特

主演: 尼古拉斯·瑞夫 / 安娜·梅德利 / 萨缪尔·韦斯特 / 瑞秋·申顿 / 卡勒姆·伍德豪斯

单集片长: 48分钟

如今,2022年即将结束,

世界依然充斥着诸多不确定性,

我们依然渴望重回以往的美好。

或许在此期间,

你历经了挣扎及思考,

发现“往里走,安顿好自己”是最治愈的方法。

于是,你希望回归日常,用心生活,

将这些看似细小的事,踏实地握在手中,

在当下全身心投入热爱之事,

直到这一刻,

你才发现所谓的美好就在身边。

 

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当我们专注于当下,具体而认真地过好每一天,就能挖掘到更多小确幸。

文 | 阳子

疫情三年,或许漫长成为了这些时光的注脚。在日复一日的生活中,人们对时间的敏感度也逐渐降低,似乎一眨眼间这几年就飞速掠过,也难怪许多人调侃:“青春才几年,疫情占三年。”

的确,这几年我们看到了许多世事无常,也不得不调整了自己的人生规划,小到周末的一场旅行,大到未来的就业方向、甚至是择偶标准,都在这些年里发生了巨大变化。

和从前相比,疫情之后的我们或许对“求稳”更加向往,对确定性更加渴望。回归到生活层面,人们似乎变得有些麻木,甚至对美好的获取都按下了暂停键。

好在,时间是公平的,寒冬也终会过去。当将这三年时光放入漫长的时间长河中,你会发现它只是其中小小的一粒子。以往,我们总是太过着眼于更高层面、更宽维度的元素去探寻生活美学。而到今天,那些融入在一点一滴中,藏匿于细微之处的生活之美可能才更能让人们的内心获得片刻安宁。

美剧《百年酒馆》曾说道,“对我来说,活着就意味着起床、上班、睡觉、吃饭,照顾好自己,维护好身边人的关系。“

事实上,这些看起来毫不起眼的琐碎小事恰恰组成了平凡的日常生活底色,当我们专注于当下,具体而认真地过好每一天,就能挖掘到更多小确幸。

如何重返疫情之前的生活?如何与过去的美好重逢?如何应对新的变化?相信这是经历过疫情三年,人们心中此时此刻的共同疑问。为此,TOPHER整理出这份重建美好清单,鼓励大家行动起来,去重拾生活的美好。

PART 1 走进自然

从自然中寻求平静,在与自然共情中安抚创伤,是全人类的共性。东方是审美主义,寄情山水,旁观且不具体介入。而西方人在审美之外,加入了科学眼光,细微地观察自然对象,以深度介入的方式加强生命体悟。

自然如何治愈着人们的心灵?或许理查德·梅比可以告诉你答案。在事业巅峰之际,被《泰晤士报》誉为“英国当代伟大的自然作家”的他却突患抑郁症。

为了找回曾经快乐的自我,他在朋友的帮助之下,从熟悉的林地老宅跨城搬往遥远的沼泽地带定居。他住在橡木小屋中,与猫咪为伴,他远足、观鸟、探寻奇异的动植物,他细心观察,尊重和敬畏每一个生命,思考着人与自然的相处之道。

在大自然中,年过半百他结识了人生伴侣波莉,在爱人的鼓励下,他重新开始写作,万物在他眼中又鲜活起来,他摆脱了抑郁的困扰,重新投入自然的怀抱。

在由英国杰出的自然文学作家、博物学家理查德·梅比撰写的《心向原野:自然如何治愈了我》一书中,他坦陈人生遭逢的困厄,以及中年面临的抑郁问题和财务危机,让我们看到了他内心感性、脆弱、柔软的一面。

然而,广袤而灵动的原野给了他全新的视野和启迪,唤醒了他被疾病尘封已久的对自然的热爱与激情。也让他在独特的生命力感知与共鸣中疗愈了自己的身心,并以此实践了真正的环保主义。

也许抑郁症并不会彻底“痊愈”,然而不断地走向自然,安放内心,是帮助我们重拾美好的一种可能。而这,也许正是梭罗所说的“荒野蕴藏着这个世界的救赎”这句话里蕴含的深刻意义。

图片来源:人民文学出版社

荐书:《心向原野:自然如何治愈了我》

作者:[英]理查德·梅比

出版社:人民文学出版社

PART 2 降低物欲

要过上幸福的生活,我们真正需要的是什么?许多人花费了大把的时间和精力,一直在努力争取那些他们自认为需要的东西,并相信这些东西能让他们过上好日子。但是,有多少人停下来思考一下,我们到底需要什么东西来获得满足?

今天,人们一直在思考幸福生活的要素。早在两千多年前,古希腊哲学家伊壁鸠鲁就已做出了回答:“快乐。我们真正想要的是快乐”。简而言之,就是拥有简单的生活和平静的心态,才能拥有快乐。

不知道从什么时候起,商业的洪流将每个人裹挟其中,消费成了我们既甜蜜又痛苦的多巴胺?不管花多少钱,人们都觉得还不够。

欲望的放大也让人们变得越来越忙碌,人们不断用物质消费的刺激来消解欲望,甚至变得越来越焦虑,越来越不快乐。

如何重拾幸福感?如何回归快乐?伊壁鸠鲁认为,美好的生活不需要大量物质财富,人生中最重要的是获得一种平静的心态。

他指出,其实你已经坐拥你需要的一切,只是自己并未注意到而已。一旦你意识到这一点,所有的焦虑都会烟消云散。

由“现代斯多葛学派”的创始人之一约翰·塞拉斯所著的《如果我们可以不通过消费获得快乐》一书为我们介绍了伊壁鸠鲁对于快乐人生的“四重疗法”。他指出,人们应该主动去探索未知,解开内心真正渴望的谜底,形成在社会中过遁世生活的宁静、理性心态。

在当下消费主义横行、过于崇拜流量的时代,重新拾起古代智慧极富富有启发性和趣味性,为现代人提供了一种返璞归真的思考方式,用以应对生活中的挫折与繁芜。

图片来源:中国友谊出版公司

荐书:《如果我们可以不通过消费获得快乐》

著者:[英]约翰·塞拉斯 著

译者:修玉婷

出版社:中国友谊出版公司

PART 3 保持敏感

据统计,全球有1/5的人属于高敏感人群。他们非常容易敏感焦虑,且难以控制情绪,总是患得患失,并且经常缺乏安全感。

这类人除了对他人的感受和情绪有着相当高的敏感度和辨识力外,还常常会迅速将自己置于他人的心理状态中,形成共情。

不可否认,这并不是一个容易快乐的时代,生活中也常常充满未知。面对外部急速变化的环境,敏感群体自然会对自身和外界的困难感受得更加深刻。

作为一名高敏感人士,如何与高敏感特质和平共处?由朱迪斯·欧洛芙撰写的《安住当下》给出了答案。

这是一本专为高敏感人群量身定制的生命之书。作者欧洛芙是美国加州大学的精神科医生,她也是一位天生的高敏感人士。在享受高敏感特质优势的同时,她深刻理解高敏感特质的弱点,如玻璃心、过度付出,低自尊,容易吸收负能量,经常焦虑紧张等。

在本书中,欧洛芙博士通过365天自我关怀练习的形式,为高敏感人群提供了详细可靠的自我关怀工具,告诉他们如何应对压力,如何在压力出现之前就及时进行预判,保持良好的心态,充分关爱自己。

本书提供的自我关怀技巧对每一个高敏感人士来说都是“救命稻草”:定期的自我关怀、与自然界和他人进行更深入、更亲密的联结等等。

通过《安住当下》,你将通过信赖直觉、划清界限及保护能量来保持身心平衡和完整,最终成为一个更强大、内心更有力量的人。

图片来源:中信出版集团

荐书:《安住当下》

作者:【美】朱迪斯·欧洛芙

出版社:中信出版集团

PART 4 探索旅行

旅行的意义就是出门吗?那么去离家不远的商场吃一顿烧烤算不算旅行呢?旅行的意义就是看见新的世界吗?那么在网络上来一次虚拟旅行会怎样呢?到底什么才是旅行,旅行的真正奥义如何,我们又该怎样旅行?

事实上,旅行从来都不只是肉身之事,更是关乎心灵、自我之事。在疫情不断延续的当下,每个人的内心或许都充满了对远方,对旅行的渴求。

时间匆匆飞逝,疫情总会过去,我们也总会再度步入斗室之外的辽阔世界,探索时空,沟通彼此。在此之前,或许可以先在思想的世界里开启一场哲学之旅,比如在房间里凭借想象力和创造力展开一场 不一样的旅行。

由新哲人编辑部创立的《新哲人》是一系列哲学通识书籍,每一期以哲学的角度探讨当下的人类社会,严肃又有趣,旨在引导读者选择更快乐、更自由的生活方式。

《新哲人04:旅行之必要》将带你走进哲学思维的圣殿,通过古今中外的哲学家们对旅行的思考,探讨有关旅行的哲学问题。书中还就当下十分热门的虚拟旅行展开讨论,深入探讨了旅行对人生、生活、阅读、思考的作用。

本书在一定程度上通过思维和思考,缓解了人们对于当下的紧张和焦虑情绪。在这个生活五光十色,内心一片荒芜的时代,我们或许需要通过阅读让哲学回归生活。

图片来源:中信出版集团

荐书:《旅行之必要》

作者:澳大利亚新哲人编辑部

出版社:中信出版集团

PART 5 拥抱渺小

当下,人们的欲望被放大到远超自己的需求,大家纷纷盯着远方的陀螺,希望成为其中的一份子。与现实中人们沉溺物欲无法自拔的生活方式相比,上个世纪三四十年代的人物或许更轻易能获得美好。

那个时候,物质或许匮乏,贫富差距也不算太大, 人们维系感情还在通过物物交换。他们既没有极大的丰盛,也没有铺张浪费;他们面对自然,保持尊重与克制,他们的生活既渺小又伟大。

影片《万物生灵》恰恰描绘了当时那个珍贵的时代,本片由英国电视五台(Channel 5)出品,于2020年9月首播。自开播以来便创下了诸多新记录,其豆瓣评分高达9.6。

它讲述了城市青年詹姆斯的生活,在拿到兽医医师资格证后,詹姆斯迟迟找不到工作。拒绝家里帮忙找的差事后,他得到了一个面试邀约,然而地点却在偏僻的乡下。

尽管前路茫茫,但詹姆斯毅然决然踏上行程。在这个遥远的乡村,他遇到了形形色色的人物,看到了那群活泼可爱的小动物,一系列欢乐温馨的故事在这里上演。

《万物生灵》改编自英国作家詹姆斯·赫里奥特的同名自传体小说。作者也是一位兽医,同时拥有完美的写作天赋。他的文字细腻风趣,故事温暖治愈,其文章曾被多次改编翻拍成影视作品,并大获好评。

在本片中,没有大起大落的剧情,只有平凡写实的生活,和优美平静的大自然,一望无际的草原,活泼可爱的动物,处处真挚动人。这种难得可贵的平静,让人足以放下焦虑,获得一丝慰藉。

如果生活带给你太多压力,不妨看看《万物生灵》,那些渺小而伟大的生命会带给你无限力量和感动。

图片来源:影片官方

荐影:《万物生灵》

导演: 安迪·海伊 / 布莱恩·派西维尔 / 梅丁·休西因

编剧: 本·凡斯通 / 詹姆斯·赫里奥特

主演: 尼古拉斯·瑞夫 / 安娜·梅德利 / 萨缪尔·韦斯特 / 瑞秋·申顿 / 卡勒姆·伍德豪斯

单集片长: 48分钟

如今,2022年即将结束,

世界依然充斥着诸多不确定性,

我们依然渴望重回以往的美好。

或许在此期间,

你历经了挣扎及思考,

发现“往里走,安顿好自己”是最治愈的方法。

于是,你希望回归日常,用心生活,

将这些看似细小的事,踏实地握在手中,

在当下全身心投入热爱之事,

直到这一刻,

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