如何积极看待压力、科学应对压力，是每个人一生的“必修课”。7月10日，杨浦区“心动力”青少年健康成长夏令营在上海体育大学的学生活动中心开营，引导孩子们勇敢地直面压力，将压力科学地释放出来，而不是悄悄“藏”在心里。

上海体育大学刘莹老师为同学们开展了以“认识自我，悦纳自己”为主题的拥抱压力、战胜压力的沉浸式心理成长体验课程。通过压力图画、压力气球、拥抱压力、减压锦囊四个环节，让孩子们明白了压力并不可怕。

当天，同学们在大力吹压力球环节，不仅感受到生理上的压力释放，也从吹气并观察气球变化的过程里，懂得坚持不懈的道理；而共绘压力图画环节，则帮助大家将潜意识中带来压力的事物呈现于纸上，助力进行自我缓解。现场，小朋友们还分组讨论交流，提出了自己认为可以实现减压的方法。老师也给同学们发了解压锦囊，帮助大家在日常生活中直面困难。

此次课程活动，让同学们在简单快乐的游戏中释放身心的压力，坚定了战胜压力的信心，并且学会了更多释放压力的方法。活动旨在帮助孩子培养阳光积极、乐观向上的心理品质，让大家尽情游戏，放声欢笑，感受集体的力量。

文字：沈莹 柴雨馨（实习）

图片：沈莹

编辑：吴百欣 何靖雯（实习）

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