张朝阳再提4小时睡眠法,已坚持8年精力越来越好,浅度睡眠有害,凌晨3点起床

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编辑:金秋野   编导:黄佳   

近日,搜狐创始人张朝阳在参加《共同说》栏目采访时表示,自己一直坚持“3+1睡眠法”,即凌晨12点至3点必睡,3点起床后清醒活动1小时以上,再补1-1.5小时的深度睡眠。张朝阳称自己每天只睡4、5小时,已经8年了,他认为浅睡眠对身体有害,深度睡眠才是“逆生长”。

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