界面新闻记者 |
界面新闻编辑 | 牙韩翔
2025年秋天，生活在北京的李梦瑶在小红书上刷到一条帖子——一个扎着拳击辫的女孩站在HYROX比赛的终点铜锣前，配文写着：“人生第一次，敲锣了。”
李梦瑶对着这条内容看了许久，随后她萌生了参赛的想法，并开始了高强度的训练。在此之前，李梦瑶场做的运动是跑步机爬坡和低强度撸铁。对于HYROX这样高强度的比赛，“能坚持下来的最大动力，坦白讲，是为了拍照发小红书。”
在她接触的参赛者圈子里，为了这样一张完赛照去的人不在少数。“大家除了聊训练心得，还会交流比赛穿搭，以及哪个项目最容易出片。”李梦瑶对此非常坦然，“至少我真的练了，还完赛了。”
HYROX是一项健身体能比赛，2017年起源于德国，随后迅速风靡全球。它基本赛制并不复杂，选手需要完成8个1公里跑步，并穿插8组功能性训练。所有城市和站点的比赛项目、器械规格、计时规都保持统一。而比赛成绩按照选手完成的时间来计，并且进行排名。
截至2025年，其已在全球举办80余场赛事，吸引超过100万名运动员和150万名观众参与。
5月16日和17日，在上海世博展览馆，HYROX上海站开幕。超过一万名选手在两天内参赛——现场混合着快节奏的音乐、灯光和人们加油叫喊，不断把选手推向下一个项目。赛场里，跑步、雪橇推拉、划船机、波比跳和墙球等项目循环进行，不同选手急促的呼吸声交织在一起，整个场馆像一台持续运转的体能机器。
但这项看似“简单粗暴”的健身赛事，却成为这一两年中国健身人群里参与度最高的活动之一——界面新闻获悉，今年3月，HYROX北京的参赛人数约为8000人；几个月之后，上海站参赛人数首次突破万人。而在国际化程度相对较高的中国香港，HYROX中国香港站5月8日开赛后，三天涌进超过1.9万人，参赛者来自60多个国家和地区，刷新了该站历史纪录。
作为对比，2024年11月HYROX中国内地首场北京站，参赛人数还不足1700人。
HYROX赛事中国区负责人袁放亲历了这个变化。
他告诉界面新闻，如今HYROX伦敦站单场赛事参赛人数已达四、五万人，属于全球范围内体量较大的站点之一。但在赛事发展初期，伦敦站也曾花费两年时间，才从约600名参赛者增长至两三千人规模。相比之下，HYROX进入中国仅一年半时间，单站赛事参赛人数便突破万人。
袁放长期以来都在从事的体育赛事和品牌体育营销的工作，他曾负责FIFA足球世界杯、FIBA篮球世界杯等多个体育赛事营销项目。他和团队在2024年将这项比赛引入中国。
但在HYROX进入中国初期，相比欧美成熟市场，国内健身人群其实并没有“主动参赛”的习惯。早期团队曾尝试用海外赛事视频进行推广，但大量肌肉发达、运动能力极强的选手形象，反而让不少普通健身爱好者觉得“离自己太远”。
因此，HYROX后来调整了推广思路，不再强调国外已经试验成功的专业竞技感，而是直接走进健身房，把比赛做成一种日常训练课和社群活动，降低用户心理门槛。随着越来越多健身房开始举办小型HYROX体验赛，用户讨论度和参与热情也逐渐被带动起来。
但更为核心的是HYROX赛制本身以及它所带来的情绪价值。
首先是门槛相对较低、普适度高。针对不同体能水平和社交需求，HYROX为全年龄段参赛者设置了单人、双人、接力等不同组别，不同组别对应的功能区器械重量和规格也有所区别，参赛者可以根据自身能力选择参赛方式。
赛事并不强调专业运动员身份，而是以完赛时间作为核心成绩标准，让更多普通健身爱好者能够参与其中。在此次上海站，75岁的万科集团创始人王石参加，赚足了讨论度。
其次，HYROX高度标准化。无论是在上海、柏林还是纽约，赛事项目设置、器械规格、比赛流程与计时规则完全统一。此外，由于比赛在室内举行，赛事也较少受到天气、温度等外部环境影响，稳定性更强。
这种标准化与确定性不仅体现在赛制上，更延伸到了评判标准中——“健美、选美这些比赛，虽然目的不同但都有一个共同特点，主观评价。”HYROX教练员赵宇豪向界面新闻说，“成绩如何，难免包含裁判个人审美和主观因素。”但HYROX恰好站在了这种不确定性的反面，“项目固定、判罚相对标准，以完赛时间为依据，一切以运动能力为标准。”
HYROX选手吴虎去年8月首次参赛时，抱着“这东西不难，我一直在健身，想去试一试”的轻松心态站上赛道，结果“8公里有7公里都在抽筋”，但他咬牙坚持了下来。
这场“虐身虐心”的初体验非但没有劝退他，反而让他从11月开始系统备赛，训练量每周超过10到15个小时，一直持续到赛前一两周才会适当降低强度。截至目前已经参加了3站共6场比赛。接下来，他将成都、北京、广州等多站比赛都安排进了日程，并在每一站给自己设立了明确的目标。
HYROX的挑战性恰恰建立在“能做但难做好”的设计之上。所有动作都被简化成人类生来就会的蹲、推、拉、跳，不设关门时间，完赛率接近100%；但想要在一个小时左右的时间内完成并非易事。
不过，这场比赛破圈关键的因素，则在于社交平台上铺天盖地、充斥着荷尔蒙的参赛照片。
HYROX全球首席增长官Doug Gremmen在一次公开采访中坦陈，运动员生成内容和口碑是增长的核心引擎，其力量“疯狂强大”。从2018年首场赛事仅650人完赛，到2026年全球预计180万参与者，这条几乎不依赖付费广告的增长曲线，靠的正是“强大的社群媒体影响力”。
袁放也认为，HYROX之所以容易在社交媒体传播，关键在于它让不同水平的运动爱好者，都能在赛事中找到属于自己的赛道，并借此展示一种长期自律、积极运动的生活方式。“情绪价值”也因此成为HYROX引爆社交媒体的重要原因之一。
像李梦瑶一样的参与者醉心于在小红书上抛出自己的训练照片，而对于追求成绩的选手，社交媒体的分量也同样不轻。赵宇豪在本次上海站取得了男双精英组第一名的佳绩。他的小红书账号拥有超过3.8万粉丝，日常发布的内容以训练记录、比赛为主。在他看来，“穿什么训练、吃什么补剂，都不重要。重要的是你如何训练，能否有耐心承受要达到目标的过程。”
在社媒上，他和国内赛事精英选手早已互相关注。比赛现场碰了面，打声招呼，赛后也会交流几句。他说：“虽然我们是对手，但我们都知道，为了站在这里走过了多长的路，又最终得到了什么。”
有了巨大的关注度之后，HYROX的商业化则获得了成立的可能性。
据《福布斯》报道，HYROX创始人Moritz Furste预计，到2026年HYROX参赛人数将突破130万，其2025年营收约达1.3亿美元，并有望在2026年进一步突破2.2亿美元。
从收入结构来看，目前HYROX的商业模式仍和赛事经济差别不大。目前HYROX中国市场收入主要来自门票、赞助商、媒体版权、衍生零售商品以及健身房授权等多个板块。
以上海站为例，根据报名时间不同，单人组报名费约为638元至699元，双人组每组1199元至1309元，四人接力组则为1488元至1649元。此外，赛事还设置了50元早鸟观众票和60元普通观众票。
品牌赞助方面，HYROX进入中国后也迅速吸引了大量运动、健康与消费品牌。
界面新闻记者梳理HYROX官方公众号信息发现，自2024年进入中国市场以来，其合作品牌已涵盖饮料、运动营养、运动装备、保险、医疗及生活方式等多个领域，包括全球合作伙伴PUMA、Myprotein、Amazfit，以及众安保险、Beats、Stanley、凯悦HYATT等官方合作伙伴。
但目前HYROX没有公开其具体的营收数据，但如果按上海站过万的参加人数计算，其单场门票收入至少超600万。
不过其定位并不止于单次赛事变现。自创立之初，HYROX便试图构建更具持续性与复购属性的商业生态，其口号“Our sport is HYROX”也在一定程度上体现了这一逻辑。
“作为一个运动，它是每一天在你的生活当中的。”袁放对界面新闻说。
HYROX想打造一个运动方式，即使一年只参加一场比赛，但为了在比赛中发挥的更好，（参赛者）日常要去健身房训练、要找好的教练、要去买好的装备，要去发更多的社交媒体，影响更多的人。
袁放向界面新闻透露，目前在中国，其中门票仍是最主要的收入来源，但他认为，健身房的收入“在未来重要程度，或者占比会越来越高”。
事实上，Moritz Furste也曾表示，健身房联盟计划正成为HYROX最有效的增长引擎之一——它将HYROX赛事形式直接嵌入日常训练场景，并向参与健身房收取授权费用。在体量较大的澳大利亚市场，已有超过1400家健身房加入该计划，公司预计到2026年这一数字将突破2200家。
而在发展尚处初期阶段的中国市场，据HYROX官方公众号，截至4月底，HYROX中国内地官方合作健身房已突破400家。界面新闻了解到，健身房付费获取HYROX授权后，HYROX会提供对应的标准化训练资源、帮助健身房宣传等。
目前，例如乐刻旗下LOVEFITT已正式推出HYROX联名备赛团课，超级猩猩部分综合体能场馆也已将HYROX备赛训练融入日常团课体系。
界面新闻了解到，加入HYROX官方合作健身房体系的授权费用为每年1500美元。获得授权后，健身房可享受一系列官方权益，包括在线上线下使用HYROX品牌及商标进行营销宣传和场馆氛围布置，入驻HYROX官方微信小程序、公众号、小红书等线上平台，并在赛事现场获得“健身房战队”展示机会。
在课程与运营层面，只有官方合作健身房能够开设HYROX训练课程及主题活动。合作健身房和教练还可以使用德国总部开发的H365训练平台，学习HYROX标准化训练体系，并获得内容支持，教练还有机会取得HYROX认证教练资格。
与此同时，合作健身房还可获得赛事报名折扣、官方社交媒体内容曝光，以及达人、媒体、社群等方面的传播支持。此外，官方合作健身房也拥有与HYROX赞助商品牌优先合作的机会。
这一模式与莱美的团操授权体系较为类似——运动IP负责输出标准化课程、认证体系与品牌影响力，健身房则负责落地运营与会员转化。相比单纯依赖卖卡，围绕训练、赛事和社群，构建持续复购和用户粘性的模式。
这也被视为当前健身行业中相对成熟、可持续的商业路径之一。
“训练不是在家对着视频就能完成的，”李梦瑶向界面新闻说，“雪橇、墙球，这些都需要特定器械和足够大的场地。像我这种刚入门的，还得有人告诉我动作怎么做才对，能不受伤。”她所在的健身房有HYROX专项团课，教练会根据比赛项目拆解训练模块，安排的课程，一节HYROX团课收费在百元上下。
赵宇豪本身就是一名HYROX教练员，同时持有SNRTC抗阻训练师、SNS营养、SSC塑形专家等多项认证。但这位履历堪称"全能"的教练，在备赛期间仍然专门找了田径老师，“毕竟中长跑是我以前完全不会接触的领域。”
在袁放看来，HYROX的价值之一，在于帮助传统健身房提升会员粘性与复购率。他认为，过去很多人办完健身卡后，并没有明确训练目标，也缺少反馈机制，容易因为“不知道怎么练、练得好不好”而逐渐流失，最终甚至会给自己贴上“运动不适合我”的标签。
而HYROX所提供的赛事体系，则让健身人士在健身房内形成了训练、测试和比赛”的闭环，拥有了可量化的目标与持续训练的动力；对于健身房而言，这不仅能增强用户留存，也能带动课程、私教和会员卡销售，形成更完整的商业闭环。
北京一家健身房的创始人对界面新闻称，去年开始就总有会员提起这个比赛，想在场馆里训练。“后来我们一琢磨，这项目确实火，就把原来体能区改造了一下，置办了雪橇和墙球等器材，上了这套专门针对HYROX的课程。”
眼下，他正计划和HYROX官方进行更系统的合作。
事实上，中国健身市场并不缺人群基础，真正缺的是一个能长期留住用户、稳定转化收入的商业模型。
根据上海体育大学经济管理学院、三体云动及IWF国际健身展联合编制的《2025中国运动健身行业数据报告》，2025年全国广义健身类场馆总数约12万家，较2024年减少2.3万家；全国健身会员总数为8451.8万人，同比下降3.44%。但另一面是，核心用户的运动习惯正在变强，活跃会员月均到店次数达到7.56次，同比提升42.1%。
这意味着，中国健身行业并不是没有需求，而是需求正在从泛人群的大规模办卡，转向更高频、更明确目标的深度参与者。
HYROX的价值也在这个背景下变得更清晰。
传统健身房依赖办卡和续费，用户缺乏持续到店的外部牵引，容易陷入买卡、闲置然后流失的循环；而HYROX则把训练变成一套黏性更强的周期。用户为了参赛而训练，健身房围绕备赛设计课程和社群，赛事结束后又可以导向下一轮训练目标。这种机制不一定能解决健身房所有经营问题，但它至少为行业提供了一种新的用户黏性构建方式。
不仅仅是参赛者和健身场馆，HYROX的火热也引发了资本市场对其商业模式的关注。
有市场消息称，博裕资本已完成了对HYROX中国区的首轮战略投资，金额在数千万人民币级别，主要用于场馆加盟体系搭建和本土赛事运营团队建设。盈方体育则作为战略合作伙伴，负责对接国际资源和商业开发。双方正在推动HYROX中国区从“单站授权”向“区域联盟”转型，目标是2027年在中国落地超过30家固定训练场馆。
界面新闻就上述消息向HYROX中国区求证，但没有获得回应。
当然，它商业化的最终前提是足够长的流行周期。
流量天然带有周期属性，市场上也不乏类似的案例，例如CrossFit相关赛事、斯巴达勇士赛等综合体能与障碍赛事等等，也曾一度掀起过全民关注。如何延长HYROX的流行周期，是其商业模式能够高效运行的关键。
袁放也对界面新闻谈到，中国运动消费下一阶段最重要的关键词，仍然是“参与”。他认为，未来几年HYROX会逐渐走向更职业化，出现更多具备商业价值的运动员和更具影响力的赛事——但这一切的基础，仍然来自普通用户持续参与运动与赛事。
评论