27岁的时候，你在一家前途不明朗的公司里做着你觉得寡淡无趣的工作。你盘算着去念个研究生充充电，在那里你可以花两年时间学习新的技能，建立人脉，并谋划着从广告狗转向管理咨询领域。

“三十而立”已然无望，年薪离百万很远，喜欢的姑娘还住在丈母娘家，肚腩不可控制地变成三层。你失去刚出校门时的意气风发，不敢轻易试错；迈入社会几年，不甘心这辈子就这么回事了，却找不准人生方向。

没错，在成为一枚油腻的男中年前，您的好友“四分之一人生危机”已上线。四分之一人生危机（Quarter-life crisis）是指青年时代对工作、对象、脱贫致富等各方面焦虑的汇总，卡在“依旧拥有可能性却又不太吃得准自己是否能实现”的尴尬区，是一种“难道我这辈子就这么回事儿了吗”的人生危机感。

但不幸中的万幸是：你不是一个人在挣扎。这已然是一个全球性问题，并且成功引起领英的注意。领英最近对来自美国、英国、澳大利亚和印度的6000多名25至33岁的青年进行采访，了解究竟是什么原因导致了他们中许多人对自己的事业和生活感到绝望。 

1/4人生危机主要来自职业焦虑

危机不仅来自于脱发，90后花季少女争相晒出防脱产品，剪不断还扫不完的掉发只是1/4人生危机的一个侧面。

你还要应对职场危机、情感危机和初老危机。

领英编辑、职业专家Blair Decembrele在报告中说，25-33岁的人中有75％经历过1/4生活危机，而头号原因就是职业焦虑。61％的受访者表示，很难找到一份他们热衷的工作或职业。正如《好奇心日报》所述，你目前的工作可能是这样的：

• 和自己的专业或者兴趣毫无关系，做的事比打杂还要杂，下班时间默认延长四小时，每天和同事暗暗较劲——“是时候下班了！所以今天谁要做第一个走的人”。
• 微信 24 小时 standby，朋友圈不得不以“我爱工作”类表忠心为主，不小心转发身体被掏空忘记分组， HR 找你深情谈话——“不想干就走”；
• 然而操着卖白粉的心，赚着卖白菜的钱，Offer 上的工资扣完五险一金之后勉强付两月房租，说好的调薪周期半年变一年，一年变两年，节奏很朋克。

而第二大原因则来自“同辈压力”。在这个年龄段的人中，将近一半的人表示当他们与更成功的朋友比较时感到十分焦虑，女性（51％）比男性（41％）更多。想想隔壁家28岁的小明今年已经买了第二套房了，你30岁了还在北上广群租房里盘算下个月的房租，还能说什么呢？

总得做点什么

看起来一事无成的你总得做些什么，首先你得告诉自己：你这种感觉完全正常。

不要觉得自己出了问题，这种状态一点也不丢人，你可以大胆去和朋友聊聊这些事情，然后你会发现，他们也在经历这些。

再比如调整你的目标和节奏。尝试“调转船头”或者“回炉重造”。领英报告显示，超过三分之一（36％）的受访者完全改变了自己的职业生涯，转行并尝试不同的职位。23％的人在工作了数年后重回校园深造或参加培训项目。 

当然受访者中有一小部分受访者采取了更为激进的方式来应对他们的1/4人生危机。其中10％-11％的受访者选择直接创业，退出原公司成为自由职业者，或者在返回同一家公司修一个长假。 

千禧一代渴望职业建议，但56%的人表示他们很迷茫——他们不知道在这个职业生涯的关键时刻，他们需要什么样的建议和支持。事实上，41％的人表示在工作中得不到足够的支持，43％的人表示对职业导师有兴趣，但是他们缺乏找到职业导师的渠道。 

好消息是不同形式的职业咨询开始兴起。领英日前上线的“领英职业咨询”这一新功能为迷茫的年轻人提供了支持，该职能 “帮助连接领英网络中的所有成员，实现轻量级辅导机会”。当然你也可以试试知乎、分答上的在线课程。它可能是下图这样的。

最后，你自己应该学会关注自己，毕竟比起35岁中年危机你还有翻盘的机会。比如，记下你日常琐碎工作中取得的每一个进步；记下这一天下来，你受到的认可与表扬；记下这一天让你开心的事情，等等。这样当你感到无比丧气的时候，这些“闪亮时刻”能让你找回坚持的力量。