所评图书：

书名：《情绪是什么》

作者：（意）乔瓦尼·弗契多

译者：黄珏萍

出版社：浙江人民出版社、湛庐文化

出版日期：2018年4月

 

愤怒是人很难控制的一种力量。之所以会发怒，通常是由于我们的期望被人为的完全打破，比如遭受了不公正的对待、无礼的冒犯、粗鲁的话语。

虽然愤怒难以控制，但指的是其爆发时的情绪状态，在爆发前，人们甚至可以隐忍很长时间，然后像被压弯的弹簧弹起时那样，激烈的释放。有些人表达愤怒时，能够相对做到克制，持续时间较短，而较长时间发泄不满也大有人在。

著名生物学家查尔斯·达尔文在出版《物种起源》之后，还推出了一本《人和动物的感情表达》，讨论人和动物的感情表达，得出的结论是，情绪在动物界具有相似性，但这并不意味着人的狂怒跟狗的愤怒、人的焦虑跟猫的焦虑就是一回事，情绪是进化的产物。人们不仅能体会到积极的情绪，愉悦的体验，而且也会体察到愤怒、内疚、羞愧、懊悔、恐惧和悲痛。

达尔文还采用了人类学家的方法，通过问卷调查，取得了当时散布在英国全球各殖民地的传教士的解答，了解到英国、欧洲其他国家、其他大洲的不同种族居民都有着相类似的表情和身体姿势，这表明情绪具有普遍性。

达尔文之后，奥地利的内科医生西格蒙德·弗洛伊德通过研究提出，人的情绪，即最原始的人类欲望构成本我，而理性则建立在自我意识之上。在本我、自我之上，是“超我”，是人的道德良知的来源。弗洛伊德的观点在很多年以后，被大脑科学的研究所证实，处于大脑核心但比较靠外的部分的功能，是加工情绪，这部分区域包括一些名称怪诞的组织，如丘脑、海马和杏仁核。而在边缘系统以外的皮层，演化程度最高，是人理性思考的组织区域。

当然，近几十年来，科学家也越来越清楚的意识到，理性与情绪不能完全区分开来。欧洲近年来十分活跃的青年科学家、德国海德堡欧洲分子生物学实验室博士、欧洲神经科学与神经网络创始人和咨询专家乔瓦尼·弗契多在其所著的《情绪是什么》一书中就谈到，情绪不仅影响着我们的决策和行为，而且有时候，情绪会以直觉、第六感、预感的方式，帮助我们作出最佳决策，成为理性的助手。他在书中还援引研究机构的成果指出，遗传学的研究证明，易怒会通过基因传递，20世纪90年代科学家发现“单胺氧化酶A基因”对于攻击性和暴力的影响，并将之称为“战士基因”；而有着共同血缘的人们之所以会出现不一样的脾气，跟环境影响密切相关。简单来说，如果一个孩子成长中受到了虐待、家庭冷暴力，或是在学校、社区里接触到暴力，就更可能在长大后将“单胺氧化酶A基因”更加有效的激活。

《情绪是什么》书中也谈到，愤怒也好，生闷气也好，都会给人的健康造成严重后果，如诱发心血管疾病，而愤怒驱动下的行动往往还会让人背负代价。所以，科学家而今正在努力探索找到“驯化大脑”的方式，包括锻炼额叶的监管能力，以生理性干预和心理调节相结合的方法，让更多人更容易控制自己的愤怒。

《情绪是什么》这本书基于神经科学，并参考了遗传学等相关学科的理论和实验成果，用通俗化的语言向读者讲述了愤怒、内疚、焦虑、悲伤、快乐、爱等人皆有之的情绪的奥秘。情绪有时稍纵即逝，有时又久久困扰着我们，或给我们带来愉悦的感受。洞悉情绪奥秘，当然有助于我们找到更好的调理情绪的视角和方法，更可以避免负面情绪驱动下的不理智行为。

在谈到内疚时，书作者分析了这种情绪与懊悔、羞愧的分别。内疚和懊悔的共同特点都在于，需要我们承担决定、行为选择或行为疏忽带来的有害后果，但内疚的道德强度要高于懊悔；而羞愧通常外露，而内疚情绪则具有内隐性特征。需要指出的是，具备较强的道德感的人，往往更能体察到内疚，这也会反过来促成道德感的维系，但如果我们迟迟不能走出内疚，就很难避免长时期处于消沉状态。

焦虑是对未知的恐惧。21世纪的物质生活要比以往任何时期都要丰裕，但今天的人们却越来越容易陷入焦虑这样一种状态。书作者认为，创伤性事件或我们生活中其他未解决的冲突或问题都可能激活焦虑。焦虑涉及的主要脑区是杏仁核，来自外部的条件刺激将这种反应予以激活或带动，使得人们可能的其他感官、情绪反应变得迟钝。2010年，欧洲分子生物学实验室的科学家通过实验发现，通过抑制特定的蛋白质，可以让关联的神经元的活动性受到抑制，然后降低人的焦虑性——具体的抑制方法，包括药物，以及人们其实非常熟悉的与人沟通。这也与人们的生活智慧相合，我们如果能够坦率将自己的关切讲出来，与他人分享，往往就会让自己的负面情绪降低。

情绪痛苦，即悲痛，不同于身体疼痛，却与身体疼痛有着部分共同的神经机制。《情绪是什么》书中谈到，科学家在研制缓解身体疼痛与情绪痛苦的缓和剂时就发现这一点。另据神经解剖学和成像研究的观点，情绪痛苦所涉及的脑区也就是与身体疼痛相关的区域。