经调查，对于一般人来说，正常的工作时间由8-10小时为最佳，是不会对人体产生负影响的工作时长。如果每天安工作时间达到12小时甚至以上，那么就会对人体产生工作压力。 让我们来看一看每天忙忙碌碌的职场人对解压有什么说法吧：

职场人的解压方式：运动

“最适合发泄自己的腥味就是运动了，我作为小学老师，虽然外表光鲜靓丽，还有寒暑假可以休息，但其实是很辛苦的。每天都要改作业，备教案，每逢考试还要改卷子，班级里调皮捣蛋的孩子会更让人头疼，你说他了，他还更叛逆。

孩子成绩不好，家长着急，我也着急，每天都要充满耐心，总之是压力非常大。后来出于个人的原因我会下班之后去健身，我发现在健身的时候我会让自己大脑放空，就让身体在运动，这是很享受的过程，运动之后身体非常累，但是精神却轻松了，这样会有更多的思考空间，让我想一想工作上的事情。

”我们做会计的一般就月底还有年底对账的时候会忙一点，要加班，压力会比较大。这个时候我就会通过逛街买买买，买一些种草已久平时舍不得买的东西，然后再吃吃吃，吃一些平时因为怕胖不敢吃的食物。既然工作让我压力大，我就要用工作赚到的钱给自己释放压力。”

职场人的解压方式：购物

“我作为一个普通白领，一般就月底和年底比较忙一些，偶尔会要加班，这种时候压力就比较大。这个时候就会选择去逛街啊、网购啊，花钱！买一些平时喜欢但是舍不得买的东西，也吃很多平时怕长胖不吃的东西，这种发泄形式是没有负罪感的，因为这都是我加班应得的。”

职场人的解压方式：睡觉

“其实最适合放松的方式就是睡觉了，每次经历了长时间的加班之后，我就会给自己放个假，在家里好好睡上两天，睡觉的时候是最轻松的，不用担心工作，也没有人催我写稿，太轻松了。在梦里什么都完成了。”

职场人的解压方式：吃

“吃是我最喜欢的解压方式了，吃各种美食的时候心情都会变好，特别是在烦躁的时候去吃一顿火锅，那酸爽，工作的压力简直不算事！化悲愤为食欲。”

跳槽可以解决一切吗？

跳槽不是解决问题的方法，它只是寻求更好出路的途径。如果只是因为上班压力太大就选择跳槽，其实是不明智的。工作压力大，原因有很多，要进行深度的分析思考，看看跳槽，真的可以解决现有的问题吗？如果盲目跳槽，问题不会被解决，自己却依赖上了这样的解决方式。

其实有时候，工作压力太大，甚至影响到了你的日常生活，就可以选择辞职了。这时候也不用急着找新的工作，当务之急是从压力中走出来。 

应对工作压力的小方法：

1.科学管理实践，简化工作方案。

2.分析自己的长处与短处，与领导沟通，表达自己的想法。

3.学会拒绝，默默承受一切的话会让工作越来越多。

4.权衡利弊，如果完成了任务会不会有更多更重的任务，找到平衡点。