“50后最快入睡，60后最爱午休，70后最爱睡前看书，80后最爱失眠，90后睡的最晚，00后赖床最久，05后和10后睡得最长。”3月18日，喜临门在深圳发布2019年中国睡眠指数报告，报告显示，21.5%的受访者经常失眠，而失眠的主要原因依次是情绪波动、生活压力、工作压力。
报告调查发现，已步入退休状态的50后，大多是当之无愧的“早睡侠”，而60后无论在工作日还是周末，其睡眠时间都比较有规律；70后、80后在工作日的平均睡眠时间最少，而作为“互联网原住民”的90后，其平均入睡时间在23:50，且入睡前平均要玩手机50分钟，是当之无愧的“熬夜党”。不同代际之间的睡眠状况各不相同，越是年轻睡眠越是紊乱，越是年长睡眠越有规律。
具体来看，报告显示，工作日51.6%的人们可以保证7-8小时睡眠，平均睡眠时长为7小时；周末时，88.5%的人们平均睡眠时长8.25小时，较工作日提升17.9%。整体来看，48%的国人认为自己睡的时间刚合适，但仍有41.9%的国人认为睡得还不太够。
调查显示，工作日70后、80后睡眠时间最少，不足7小时；周末时50后睡得最少，00后睡得最多。
在平均入睡时间上，调查显示，无论是工作日还是周末，50后都睡得最早，23：00前会入睡，90后都睡得最晚，周末平均入睡时间已接近零点。
睡前床上休闲成为老少的一大乐事。调查显示，46.4%的90后和42.7%的00后在上床后入睡前，还要继续玩手机1个小时左右；20%的50后通常在上床后看电视。
起床时间，调查显示，工作日70后起床最高，平均起床时间为6：42分，90后起得最晚，平均起床时间为7：10分。周末时50后起床最早，00后起床最晚。
调查显示，上床后入睡前，39.5%的国人玩手机和电脑，13%的人看书，9%的人看电视；醒来后下床前，33%的人还会继续玩半小时的手机。
报告显示，21.5%的受访者经常失眠，而失眠的主要原因依次是情绪波动、生活压力、工作压力。
其中年龄越小得代际，越容易因情绪、压力、情感等自我因素而失眠。而年龄较大的代际，其失眠更多系受到寝具、环境、气候等外部因素得影响。00后失眠主要原因来自学习压力；70后、80后、90后，工作压力过大是其失眠的主要原因；60后没有原因，莫名失眠；50后失眠原因受气候和生理原因影响较大。
睡眠不足毫无疑问将影响身心健康。有53.1%的国人表示因为睡不好白天容易感到疲劳，49.2%的人容易产生记忆力减退，45.7%的人容易注意力不集中。尽管睡不好的危害已是众所周知，但却只有36.9%的国人意识到，长期睡不好容易引起脊椎不适。调查发现，54.0%的失眠人群存在脊椎问题。
这是自2013年以来喜临门第七年发布中国睡眠指数报告。报告主要针对深圳、北京、上海、成都等13个城市进行了调查。
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