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面对老年痴呆人们并非无计可施,保持健康生活或降低六成患病风险

多项研究表明,健康的生活方式可能会降低患老年痴呆症的风险,即使在遗传风险较高的人群中也是如此。

图片来源:视觉中国

记者|颜雅安

虽然科学已经证实阿尔茨海默症(俗称老年痴呆症)与基因遗传有关,但多项研究表明,健康的生活方式可能会降低患老年痴呆症的风险,即使在遗传风险较高的人群中也是如此。

在《美国医学会杂志》(JAMA)上发表的一项研究中,来自英国的研究人员在研究开始时调查了超过19.6万名60岁的无痴呆症患者。他们根据与痴呆症相关的常见遗传变异的数量,以及基于吸烟、体力活动、饮食和饮酒的“健康生活方式评分”制定了阿尔茨海默症风险评分标准。

在接下来平均8年的随访中,遗传风险最高的人患痴呆症的风险比最低的人高91%。而那些生活方式得分最差的人的风险比生活习惯最好的人高出34%。同时具有最差生活方式评分和最高遗传风险的人的患病概率几乎是遗传和生活两个方面中得分最高的人的三倍。

7月14日,在美国洛杉矶举行的阿尔茨海默症协会国际会议上,伊利诺斯州拉什大学的研究人员发表了另一项研究。根据他们的实验,生活习惯的变化与老年痴呆症发病率下降有关。

其中生活习惯的变化包括每周大约锻炼2.5小时、吃以植物为基础的低碳水化合物饮食、限制饮酒、戒烟、从事填字游戏等智力活动五项。并且,只有个体尽可能多的同时改变其中几项生活习惯时,阿尔茨海默症发病率才会降低。

有近3000名老年人参与了研究,参与研究的平均周期是六年。在这期间,他们需要努力坚持以上五个生活习惯,并且定期向医生报道完成情况,同时医生监测他们是否有老年痴呆症迹象。

最后的统计数据表明,在那些没有或只坚持其中一种健康习惯的人当中,大约每100个人中就有1个人患上了老年痴呆症;而在那些改变了四五种生活方式的人中,这一比例仅为三百分之一,这意味着后者患上痴呆症的风险降低了约60%。

不过,因为这是一项观察性研究,所以研究人员无法确定其他某些生活方式的改变是否比这些方式更有益,或者它们是如何带来益处的。

而在加州大学旧金山分校的一项研究中,研究人员发现,与不吸烟者和戒烟者相比,吸烟者患老年痴呆的风险是前两者的两倍。

尽管这些研究的结果都表明健康的生活方式可以降低患老年痴呆症的风险,但这些生活习惯不能保证不会患上痴呆症。因为阿尔茨海默症同时受遗传风险因素影响,比如总是导致阿尔茨海默症的三种单一基因突变,不过这只占总病例的1%左右。

埃克塞特大学医学院副教授大卫·J·卢埃林(David J. Llewellyn)表示:“没有任何条件可以保证不患老年痴呆症,一些做了所有正确事情的人仍然患病。 但研究结果表明,无论遗传风险如何,健康的生活方式都可以将患病风险降低三分之一。”

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