1、遛狗
文｜刘子珩
早上，我从床上坐起的时候，我的狗迅速从地上站了起来。他在床边睡了一夜，此刻正直直看着我，眼里充满期待。我稍微一动，他就像得到了指令，兴奋地跳着退出了卧室。我会在半个小时内完成洗漱、做饭、吃饭、喂狗的流程，然后带他出门。
我住在六楼，只有楼梯。每次带着狗上下楼，我最怕遇到旁人。楼道实在太狭小了，即便两个人错身，也要小心翼翼，何况再加一条狗。我不愿意我的狗给别人留下不好的印象。我带着他快速而小心地经过每一家门口，就像穿越一道曲折的战壕。
小区里有好几家养了狗，但经常和我的狗玩在一块儿的只有两只，都是母的。一只浑身是肉的拉布拉多，已经长成了椭圆形，整日趴在地上，连站起来都费力。还有一只是身材苗条、体态优雅的金毛。他们是三角恋的关系，我的狗喜欢那个胖子，而金毛喜欢我的狗。这三只狗在院子里都惹人爱，大爷大妈经常给他们带来好吃的。因为狗的原因，我总是和这些大爷大妈在一起聊天。大爷大妈有的记性不太好，于是每次我们都说一样的话。
我知道我的狗长得好看，走在路上的时候，他会得到很多赞美。有时我甚至觉得，他在一天里收到的夸奖，比我一年都要多。我也因为我的狗才愿意在路上多走走。我故意放缓脚步，并且越走越远。不遛狗的时候，我像一只兔子，快速地从一个点移动到另一个点，不做不必要的逗留。
我来北京快四年了。来之前我想过，要读很多书，很努力工作，做很多有意义的事情。但现在，我唯一能坚持做到的，就是每天遛狗。
2、洗澡
文｜叶三
我仍然记得小学时我第一篇被老师表扬的作文。怎么会不记得呢？我曾大声在全班同学面前朗读过。那文章的标题是《我的一天》，结尾是这样写的：“做完作业，洗完澡，我钻到被窝里，哎呀，一天中最幸福的时刻来到了！”
那可是二三十年前的事儿了。不过，直到现在，我想我一天中最幸福的时刻，仍然是钻进被窝的时候。跟小时候不同的是，我把洗澡的时间挪到了每天的起始，早上起来第一件事。
这无关个人卫生，纯粹是一种仪式感。哪怕前一天晚上洗过了，第二天早上的第一件事，仍然是迷迷糊糊地摸到卫生间，捏着牙刷，站到莲蓬头下。
有个说法是，你真正的对生活的感觉，就是你每天早上睁开眼那一刻的心情。我觉得这说法真实极了。正因如此，我严禁自己沉迷于那一刻的自我咀嚼。早上睁开眼，什么都不想，揭开被子下床，拉开窗帘，走进卫生间，打开水龙头。让自己在急冲冲的水流下彻底清醒。这是一记人为的重拳，把我从无边无际的虚无感中打捞出来。
然后，我便可以出淤泥而不染地、香喷喷地、干干净净地，投入新的一天中大大小小的生活勾当。“洗手净指甲，做鞋泥里踏”。
3、安抚猫咪
文｜李纯
一年前我养了一只猫，我猫我不得不说绝世罕见地黏人，可能就是现在说的“婊”吧。但我猫是个公猫，也就是猫中的男性，我猫这么黏人不由地让我怀疑它的性向，这个暂且不表，因为已经绝育了，讨论性向既无必要，而且被阉掉的男性或多或少都有些女性特质吧，至少古装剧是这么拍的。下面我展开讲讲我猫如何黏人，以及它如何成为每天早晨醒来需要应对的第一件事。
因为我猫黏人嘛（我已强调了四遍），它总是往我脖子钻，有一次我正睡呢，它一嘴把我耳环扯下来了，疼得我快哭了，所以我不想和它睡觉，这事儿就导致我不能租开间，只能租一室一厅，这样我的房租就比预期的贵了一千块钱，但一室一厅我就有卧室了，晚上我就能把我猫关客厅了。但我猫黏人嘛（第五遍），一个晚上看不到我你说它怎么办呢？它就只能扒卧室门了。
我就每天早上被我猫有力的扒门声拍醒了。伴随着扒门声，还有它混合着委屈，愤怒，和因思念竟些许悲伤的叫声。我只能打开门，一把把它抱在怀中，给它舔两嘴，擦掉口水，开始抚摸它肥硕的身躯，人工马杀鸡奉上十分钟，沮丧地清理猫砂，添加猫粮，换一杯干净的水，我猫颠着小碎步在我的脚边环绕。新的一天就这么开始了。
4、打开手机看一眼
文 | 66
起床后第一件事，不只对我，对大部分人来说，都是本能地打开手机看一眼吧。
我擅长睡懒觉，又得了福报在弹性工作制中，早上一点开手机，基本就是上百条微信、几十条公众号推送，经常一看就回两句，对方再火速回过来，然后就往复回环、没完没了。因为强迫症，不处理完那些对话，总觉得心里不踏实，手机就再也放不下来了。偶尔回家住时，被家人看到，亲妈盯着我看了半天，说：还以为你捧了一个碗坐在床上吃早饭呢。
最长的一次，在床上坐了两个多小时，起来直接吃午饭。因为靠着床头，起来后一直腰酸背痛，然后因为是微信处理工作，十七八个群里一顿混聊，放下手机时，经常觉得好像啥也没干。而且，凭空就只剩下半天时间，一天的心情都受影响，无比灰暗。
更多的时候，不小心打开一条某人发过来的微博链接，又从微博转到微信，或者到了快手，要么进了淘宝和微店……总之，算法推荐是本世纪最邪恶的发明。
但也不能全怪算法。有一次，一大早，我居然在床上看起了综艺《拜托了冰箱》，起因应该是和同事讨论刘昊然的超话，关注了微博，突然觉得这小孩不错，就在bilibili上追短视频，下载了hrdd（昊然弟弟）所有的影视剧和综艺。为了反驳朋友攻击我是“白嫖粉”，还用Snapseed做了一套表情包，并犹豫要不要去做一个私生饭……一直忙到下午，发现自己还在床上，至今水米未进，突然觉得很荒诞，从震惊中醒过来，退了两个昊然暖阳群，取消了购买的应援色手机壳，赶紧收拾下床。
早上醒了先下床洗漱，就不会被手机耽误这么久了啊！很多朋友都这么劝过我。这么简单的事，我当然知道，可是！如果真有这么强的自制力，那现代人的一多半毛病都可以不药而愈了。
5、喝咖啡
文｜王婳
几年前，朋友带我入了单品咖啡的坑，我就买了一套手冲器具，发现对于每天都喝咖啡的人来说，这真是健康方便又经济。
起床之后，我会赶快烧上水，准备好手冲器具，趁烧水的时间去洗漱，然后回厨房折好滤纸，咖啡粉倒入滤杯。先注入少量热水，焖蒸30秒后，二次注水，一杯手冲咖啡很快就做好了，厨房里满是咖啡的香气。
做手冲，份量、比例很重要。几年前，我得把杯子放在厨房秤上注水，否则很可能失手，现在则几乎不怎么失误，也不需要那么细致，一切都很自然——除非买了很好的豆子。比如，价格稍贵的获奖单品、偶尔去探店时买到的风味极佳的豆子，特别的香气和口感让早晨多了一丝惊喜，认真冲出来的那一杯，像当天完成的第一个作品。
有段时间，我想改成喝茶，没几天又喝回咖啡。我想是因为我太懒了，喝茶的时候要时不时吹一下水面的零星茶叶，喝完还得处理残渣，实在是悠闲时才会享受的事。而咖啡粉用完即扔，滤杯在水龙头下冲冲就收拾干净了。作为一天里工作和生活的起点，干脆利落。
最初，我喝咖啡是为了提神，后来点了几次咖啡外卖，总觉得少了点什么。还是看着水流画着圈、注入咖啡粉的过程最完整，那种有条不紊的过程令人觉得一天开始得很顺利，是日常生活中不矫情又见效的小仪式。
—— 完 ——
