健身房、年度体检、空气净化器、绿植和各种健康课程确实成了如今招聘信息中的福利标配。虽然职场人内心向往健康生活，但是大部分人还没有把运动这件事提上日程。

近日，由阿里体育和阿里钉钉共同发布的首份《职场运动白皮书》（以下称《白皮书》）显示，中国7.8亿的职场人中，超过八成的人没有运动习惯。我国职场人士健康状况堪忧，深陷亚健康困扰，加强职场运动迫在眉睫。

上班族们繁忙且务实，选择了最基础的运动方式。82%的职场人士选择走路或跑步作为运动方式，44%的职场人士每天运动不到5000步。对他们来说，骑行、打球或办一张年卡健身房等方式都不是最佳选择。高强度工作的背后，84%的职场人士表示自己很难坚持运动，没人陪，没动力成不运动的主要原因。

从微信运动占领封面到蚂蚁森林步行积分，从每日运动的计数来看，当前职场人的运动情况究竟如何？哪些职业运动量最低？

作为目前职场主力的80后和90后，普遍注重工作与生活的平衡，生活中运动频率却不如人意。在运动频次上，六成职场用户每周仅运动一次或完全不运动。40%职场用户完全不运动，21%用户每周仅运动一次。

看起来这届年轻人“心有余而力不足”，除了深受颈椎病、黑眼圈、肥胖、脱发或白发、失眠、焦虑抑郁情绪的困扰以外，他们的运动量还赶不上爸妈。《白皮书》调查60后到00后的不同年龄段人群中，90后职场人士每天运动5000步以下的人数比例高达49%，60后的每日运动步数最多，65%的人每天运动步数都超过了5000步。

在城市维度上，北京成为平均运动量最大的城市。职场人士首先做出了表率，每日运动5000步以上占比66%。

不同岗位的职场人士工作需求不同，运量也不同。管理类、运营客服类运动量大，公关市场、设计类运动量低。日行大于5000步人群占比最高的岗位前三依次是，管理类（15%），运营客服类（10%），人事/财务/行政/风控/法务类（9%）。互联网程序员们的运量量比想象中要大，达到了7%。公关市场类和设计类分别占比6%和5%。

一方面，现在年轻人确实难以抽出时间来运动，另一方面，当然运动步数也不能完全反映职场人的运动情况。除了走路、跑步这种单一、传统的运动方式，现在的年轻一代更热衷于新兴运动项目，比如游泳、瑜伽和潜水。

当今职场中，随着职场健康的关注度上升，企业积极增加康体基础设施、打造健康、灵活、多元化办公空间的首要驱动力。世邦魏理仕《2017年亚太区租户普查报告》显示，近1/3的受访企业已经实施职场健康项目，另有30%表示将引入职场健康计划。科技巨头们先做出了表率，亚马逊、苹果在2018年相继为员工成立了一个独立的、专属诊所，他们有意识加快在医疗健康领域方面的布局。