记者 | 陈晓珍

对于大部分上班族而言，午休已成为了一种重要的“续命”方式，尤其是在高强度的工作节奏下，好的午休不仅能给身体提供自我修复的机会，还能补充身体能量消除疲劳，从而提高工作的效率。

近日，艾媒咨询对国人的午休习惯发起了一项调查，调查显示，67.38%的受访者会经常进行午休，30.49%偶尔会有午休的习惯，仅2.13%因为各种原因不进行午休，换言之，有午休习惯的群体多达97%以上。

其中，一二线城市群体具有午休习惯的比例较三四线城市群体更高，而白领等工作者有午休习惯的比例也相对较高。此外，从午休时间来看，89.23%的受访者用于午休的时长在一个小时以下，只有10.77%受访者午休时长可以达到一小时及以上。

此外，调查也显示，大部分受访者均认为午休具有诸多好处。其中，有79.13%的受访者认为午休有利于消除疲劳、恢复精力、提高工作效率，并有五成左右的受访者认为午休能够调节情绪、改善负面情绪，减少紧张的工作压力以及提高免疫系统，增强记忆力。

不过，对于上班族而言，由于午休时间相对较短，所谓的午休也多在工位上进行短暂的休息。调查显示，41.15%的受访者会选择趴在办公桌上午休，其次是在公司专门的休息室午休和睡折叠床等午休设备，占比分别为35.51%，32.95%。

值得一提的是，虽然午休越来越被上班族所重视，但大部分上班族在午休时并不注意午睡的姿势，而不正确的睡觉姿势不仅不能很好地利用午间时间休息，甚至还会诱发健康问题。

此前，有研究曾指出，伏案睡觉会减少头部供血，让人睡醒后出现头昏、眼花、乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状。同时，用手当枕头会使眼球受压，久而久之容易诱发眼病，而且趴在桌上会压迫胸部，影响血液循环和神经传导。因此，如何有效午休也成为不少职场人思考的问题。

前文提及的在针对受访者是否有午休习惯的调查中，有2.13%的受访者因为各种原因不进行午休。其中，有超过四成的原因是工作繁忙没有时间，29.41%则是没有午休的习惯。但也有23.53%受访者表示是工作环境没有午休的条件。然而，随着午休需求的提升，午休租赁市场开始兴起。

据悉，午休租赁场所是一个睡眠共享空间，能为一些离家较远的上班族提供一个午睡空间。调查显示，租赁场所专门用于午休的潜在消费者超过六成。

艾媒咨询分析师认为，中国租赁午休场所的潜在市场规模还是比较大的，共享午休空间还有待进一步发展。

但值得一提的是，相比于在工位休息，上班族如果选择午休租赁场所休息则会耗费更多的时间和金钱。调查显示，从租赁午休场所接受范围来看，由于大部分人的午休时间仅在30分钟左右，路程上消耗过多时间对于人们来说得不偿失，仅有79.84%的受访者能够接受距离在走路或骑行10分钟以下的午休场所。

与此同时，有92.88%的人们愿意支付的租金在每月800元以下，占群体收入的中位数（8900元）不到十分之一，这也意味着受访者愿意花在午休租赁场所的费用也相对较少。