日本拟提出国民健康新目标：减盐同时增加蔬果摄入，提高充分睡眠人群占比

共同社5月17日消息，日本厚生劳动省日前汇总2024年度起的国民健康计划《健康日本21（第3次）》中设定的数值目标。内容包括到2032年度，单日食盐摄入量从现状的10.1克减至7克以预防高血压；把能充分保证睡眠时间以维持身心健康的人群占比提升至60%；增加每天的步数等敦促运动。厚劳省最快将于6月正式敲定。

厚劳省介绍了无需接受护理或并未卧床可日常生活的“健康寿命”数据，截至2019年，男性和女性分别为72.68岁和75.38岁。制定健康计划旨在延长健康寿命和缩小健康差距。《健康日本21（第3次）》中将设定约50项目标。

饮食生活方面，由于蔬菜和水果被视为与降低中风和心脏疾病死亡率存在关联，将提升单日摄入量。蔬菜从现状的281克增至350克，水果设为约翻倍的200克。增加维持适当体重的人群，尤其是把身体质量指数（BMI）不足18.5的“偏瘦型”年轻女性占比降至不到15%。

关于睡眠，把6至9小时（60岁以上年龄段为6至8小时）设为足够的睡眠时间。现状是能保证的人群按年龄段占到55%左右，目标提升至60%。关于单日步数平均值，力争达成20至64岁8000步、65岁以上6000步的目标。吸烟率从16.7%降至12%。此外写入增进对全身疾病风险也产生影响的牙齿与口腔健康。