有的孩子从小长得黑黑瘦瘦的，头发也没有那么乌黑，带着点黄颜色。大人看了之后就会摇摇头，说这个孩子肯定是营养不良。可是，你知道吗？反而是又白又胖的娃娃，更容易营养不良！

头发黄、皮肤黑，不等于营养不良！

其实，头发黄不黄、皮肤黑不黑和“营养”没什么关系。

头发的颜色、皮肤的颜色都受黑色素的影响，而黑色素的分泌情况，又直接受基因的控制。如果从小就头发发黄、皮肤也黑黑的，这是基因决定的，和营养情况没啥关系。

如果一开始头发乌黑油亮，但是过一段时间，发现头发变得枯黄了，这倒有可能是营养上出现了一些问题。

白白胖胖，反而更容易营养不良！

都说隔辈亲，小编小时候一到姥姥家里，就是满桌子大鱼大肉，不吃得肚皮圆滚滚的就肯定是没饱，不让下饭桌！除了大鱼大肉以外，还不间断地被投喂一些零食、点心、瓜子……本来身材就不太纤细的小编，更是被喂得圆润。

其实，这种“圆润”的状态，反而陷入了营养不良的状况。

食物搭配不合理，营养不均衡

食物搭配

大鱼大肉中的蛋白质含量丰富，肯定比较“有营养”。而零食、糕点这种甜食小朋友爱吃，自然也不能“缺嘴”。可是，光吃这些吃饱了，纤维素和其他的维生素却没地方去补充了。

长期缺乏多种维生素和膳食纤维的孩子，你说是不是处于“营养不良”的状态呢？

精细食物，容易导致消化能力下降！

总吃特别精细的加工食物，会导致我们的消化能力下降，吃水果、蔬菜时也不能充分吸收其中的营养。

再加上白白胖胖的人运动量少，多余热量不能被消耗，但是还总补充一些高热量的食物，造成了恶性循环。